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O balanço energético é fundamental para a regulação do peso corporal, para que o indivíduo com sobrepeso ou obesidade possa reduzir o peso corporal. Dentre as estratégias para a perda de peso, podemos considerar que o exercício é benéfico em função da capacidade para aumentar o gasto energético total diário, devendo este ultrapassar a ingestão de energia.
Diante da afirmação citada anteriormente, assinale a alternativa correta sobre recomendações para a prescrição de exercícios para indivíduos com sobrepeso e obesidade considerados pelo autor.
Alternativas
Alternativa 1:
Exercícios aeróbios devem ser realizados na frequência de 3 vezes por semana.

Alternativa 2:
A intensidade inicial deve ser vigorosa, ou seja, ≥ 75% do VO2R ou FCR.

Alternativa 3:
Exercícios aeróbios devem ser realizados no mínimo de 30 min/dia, aumentando até 60 min/dia de intensidade moderada.

Alternativa 4:
O principal modo de exercício deve ser as atividades físicas aeróbias que envolvam pequenos grupos musculares.

Alternativa 5:
O exercício em intensidade moderada nesta população está associado a um potencial maior de lesões.​

Sagot :

gedsonmatiasoukx9m

Resposta:

Pagina 162

mínimo de 30 min/dia (isto é, 150 min/sem) aumentando até 60 min/dia (isto é, 300 min/sem) de atividade aeróbia de intensidade moderada.

Alternativa correta - Exercícios aeróbios devem ser realizados no mínimo de 30 min/dia, aumentando até 60 min/dia de intensidade moderada.

gilmaalves1989

Explicação:

o exercício em intensidade modera nesta população está associada a um potencial maior de lesões

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