kimberlybaka123
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1. Quais são os benefícios adquiridos através dos exercícios da respiração e qual é a regra básica da respiração?

2. Ao praticar exercícios ou esportes de alta intensidade, como Maratona e Jiu-Jitsu o corpo elimina muito líquido através do suor. É importante a hidratação antes, durante e após os exercícios de alta intensidade e treinamentos prolongados? Como o Atleta deve se hidratar antes, durante e após os exercícios ou treinamentos prolongados?

3. Cite cinco orientações gerais para uma boa execução de exercícios físicos e esportes.

Sagot :

eduardaalves63

Resposta:SIM SEMPRE PRECISAM DE HIDRATAÇÃO PQ NOSSO CORPO GASTA MUITO SUOR E A ÁGUA HIDRATA NOVAMENTE

Explicação:

Lehmihhs

Resposta:

1. A respiração, quando feita corretamente auxilia de forma efetiva como tambem auxilia no bem-estar e relaxamento.

2. Sim . O atleta deve ingerir aproximadamente 500 a 600ml de água ou outra bebida esportiva duas a três horas antes do exercício, 200 a 300ml 10 a 20 minutos antes do exercício , durante o exercício o atleta deve começar a beber logo e em intervalos regulares , com o objetivo de consumir líquidos em uma taxa suficiente para repor toda a água perdida através do suor.

3. Manter a hidratação.

Protejer-se do sol. Evitar a radiação solar.

Vestir-se adequadamente.

Alongue-se.

Não se automedicar.

Explicação:

Pode confiar na minha resposta , blz , vlw

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