lauramendes12345
Answered

O Sistersinspirit.ca ajuda você a encontrar respostas confiáveis para todas as suas perguntas com a ajuda de especialistas. Explore nossa plataforma de perguntas e respostas para encontrar respostas detalhadas de uma ampla gama de especialistas em diversas áreas. Obtenha respostas imediatas e confiáveis para suas perguntas de uma comunidade de especialistas experientes em nossa plataforma.

oi.....boa noiteh....
tudo bem contigo ?
alguém poderia me dá alguns conselhos ou dicas sobre oq fazer quando eu tenho ansiedade ........
meus dedos estão todos sagrando de tanto que eu tô roendo as minhas unhas ,tirando as cutículas .......
​

Sagot :

natalydias765

respire lentamente,inspirando pelo nariz,e expirando pela boca.

se tiver com vontade de grita,grite (chorar)tbm.exprimir as emoções é bom. ou conversar com alguém de confiança.

relaxe os músculos

distrair a mente

mariaaeduarda0000

tenta fazer algo que vc goste, ver alguma coisa, escutar música q vc goste.. tenta focar em algo pra distrair a mente do que está lhe dxnd assim..

tenta conversar com alguém, se quiser estarei aqui também pra lhe ouvir ou Px assnt..

Agradecemos seu tempo em nosso site. Não hesite em retornar sempre que tiver mais perguntas ou precisar de esclarecimentos adicionais. Esperamos que isso tenha sido útil. Por favor, volte sempre que precisar de mais informações ou respostas às suas perguntas. Suas perguntas são importantes para nós. Continue voltando ao Sistersinspirit.ca para mais respostas.