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no trapezio podemos varias formas de movimentacoes e manobras . de um exemplo e explique

Sagot :

claudiampsi

Encolhimento de ombros com halteres.  

Encolhimento de ombros com barra pela frente.  

Encolhimento de ombros com barra por trás.  

Remada alta.  

Crucifixo invertido.  

Elevação lateral alternada

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