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O que comer antes do treino para ganhar massa muscular

Sagot :

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Resposta:

Suco de laranja ou uva. Os sucos naturais ou integrais de fruta são uma ótima maneira de garantir energia imediata para o treino. ...

Batata-doce. ...

Sanduíche de pão integral com pasta de atum. ...

Abacate com ovo. ...

Bolacha de arroz. ...

Barrinha de proteína. ...

Overnight oat. ...

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