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Como aumentar a capacidade cardiorrespiratoria genes

Sagot :

trindademarina94

Resposta:

5 formas de melhorar sua aptidão cardiovascular

1 Mude sua programação de treinos. ...

2 Teste o treino intervalado e treinos de intensidade. ...

3 Faça treinos em circuito. ...

4 Trace metas pessoais. ...

5 Mantenha os exercícios “cardio” na sua rotina.

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